jem nie jem

Dziennie jem około 15 jajek w różnej formie No właśnie Wychta czy w tej liczbie 15 jaj znajdują się również żółtka i ile czy też 15 ? U mnie w domu już wszyscy myślą że mam nie wiem jaki cholesterol przy skromnej liczbie 4 całych jaj które wchodzą w skład omletu . Mam nadzieję że i ja poprawię swój wizerunek w lustrze po nowym roku (w piątek [...]

[...] Z kolei concept2 mnie dobija jezeli chodzi o kręgi. Mniejsza z tym. Zasapałem się nawet sporo, pod prysznic i tyle. Miska póki co bez syfów, mam dyżurne minimum dwa pojemniki w lodówce, w każdym jest jakieś mięso albo ryba i warzywa. Dzisiaj cały dzień leci łosoś. Dodaję węgle złożone i jem do pełna jak jestem głodny. To chyba tyle tej [...]

[...] tabelkę - diety niskohistaminowej na cztery tygodnie, jeszcze dwa mi zostały - po tym czasie bedziemy robić testy na różne alergeny, pasożyty, helicobactera z produktów to jem ryż, kaszę gryczaną, raz na wiejskie mleko się skusiłam, mięso i dozwolone warzywa z przypraw tylko sól alergolog powiedziała: jeśli w ciągu tych czterech tygodni będzie [...]

[...] dziś "zestaw ratunkowy" do domu, więc jestem spokojna, szlag mnie nie trafi, w każdym razie zdążę wezwać pomoc, zwiększono mi też dawkę antyhistaminowych od jutra znowu jem sam ryż przynamniej do wizyty u dentysty, nie miałam na nim pokrzywki, mogę (wg alergologa) uspokoić nieco organizm jeżeli jakiś czas po usunięciu zęba nie będzie lepiej, [...]

[...] starczyło czasu :/ wieczorem wkleję dzisiejszą tabelkę treningową i pomiarową, choć w pomiarach nie ruszyło kompletnie nic dziś do miski dorzucam pomidorki koktajlowe, jajka jem od piątku i wszystko ok ale wrócę do wklejania tutaj miski, jakoś mi z tym wygodniej i efekty w pomiarach widać, chyba nie umiem bez liczenia @@-) na dziś, podzielone na [...]

[...] mowię: gardło trzyma jeszcze trochę, płuczę solą i jodyną, mąż ma anginę a wysypka raz jest raz nie ma, bardziej martwią mnie puchnięcia ust zwłaszcza w środku, zapisuję co jem i nie widzę żadnych powiązań czekam na ostatni wynik u alergologa - wczoraj dzwoniłam i jeszcze nic nie było, mam próbować w czwartek - oby wynik był bo od przyszłego [...]

obli nie liczę dokładnie, jem wg wskazówek, głodna nie chodzę, no może na początku byłam. Jak teraz podliczyłam to nie wychodzi więcej niż 1150 -1200kcal. plus soki z warzyw. Mało trochę :-|

[...] doradza moze faktycznie zmienie makaron na ryz albo kasze i zobacze jakis bedzie efekt. Szczerze to wybieram makaron z tego wzgledu ze jakos latwiej sie tym najadam bo jem ok 100g makarony dziennie bardziej mnie to syci niz 100 g ryzu :) a moze to tylko moj jakis wymysl ;) Dzisiejsza miska czysta, na jutro juz ugotowalam ryz ;) [...]

[...] z chili. Ale w jakości supermarketowej, k#rwa jej mać. Wsypałem pół opakowania, a nawet mnie jęzor nie zapiekł. Muszę się dzisiaj przebiec po czuszkę do warzywniaka. Tam siedzi kopyto. Góra do środy tak jem, bo takie pikantne jedzenie też wali w wątrobę. Przynajmniej u mnie. Mam pastę z zielonego chili o smaku napalmu, ale niestety posoloną.

[...] najekonomiczniej. Ten tydzień to jeszcze zabawa. Po niedzieli hardcore lekki zrobię. Wtorek - Sobota wg schematu: sporo białka, naprawdę dużo tłuszczu, węgle < 30. Jutro jem jak na rozpisce. Mięsa i ryba gotowane na parze i ewentualnie podsmażane. Masła topione i mieszane z warzywami. Jajka smażone, czasem z otrębami. [...]

Dlatego jem te ciasta %-) No sztangielką fajnie ale jakoś łątwiej mi sie robi , mając noge z przodu obok łapy która wiosłuje a nie styłu tak jak " wszyscy robią" z kolanem na ławce to wogóle mi sie dziwnie wiosłuje %-) Jak dojde do 35 kg to już 100 mi zostanie do grubej berty Karola Małeckiego :D Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2013-12-16 [...]

Magor pół żartem pół serio - Ryż jest lepszy niż ziemniaki;-) Niestety nie :-) I to pod wieloma względami :-) W sobotę albo niedzielę jem frytki na smalcu :-D Tylko wybierz 100g. Zwracaj uwagę na Glycemic Load, Completeness Score i Amino Acid Score :-D Kartofel miażdży ryż :-) Ryż: [...]

ładne te posiłki, mi się ostatnio jakoś nie chce nic kombinować i jem to samo :D. Szczególnie 3 zdjęcie apetyczne jak dla mnie :D (bo to chyba pieczone ziemniaczki)

Kacper chodzi mi o to że masz ustawione zapotrzebowanie i jesz tak żeby je przekroczyc ? Jem tak eby je przekroczy oczywiście ale nadwyżka jest dość duża bo teraz to jakieś 600 kcal , zapotrzebwoanie z kalkulatora jest w miare wiarygodne ale nie za bardzo dokłade myśle że zaptrzebowanie jest jakieś 3500 kcal . Snick 0.5-1 kg zawsze staram sie wbić [...]

Jutro siłownia kurvaaaaaaaaaaaaaaaaaaa ! Ciesze sie jak d**** }:-( Zrobie chyba jakies fbw raczej. Na razie jem 4-5 razy dziennie posilki okolo 400-500 kcal , gazow coraz mniej puszczam wiec mysle ze duzo ich juz nei zostalo , jutro sprubuje wejsc na 3000 kcal zobacze jak sie beda zachowywac jelita jesli bede sie czul za pelen to nie bede dobijal [...]

ale u mnie to nie jest tak że jem mniej więc taniej, bo im mniej jem tym na większe frykasy sobie pozwalam :))

no ja jak jem węgle, to nie jestem w stanie się opanować, nieważne ile jem

[...] dalej bede korzystal z cwiczen WODYNA bo dobrze na mnie dzialaja, ale ich objetosc troche ogranicze na rzecz treningow wytrzymalosciowych wlasciwie to juz od tygodnia mniej jem i wiecej sie ruszam, az za bardzo w sumie bo przez to mam problem z kolanem mam nadzieje, ze w poniedzialek bede juz w pelni sil, dzisiaj jade na wies do babci, moze [...]

[...] i wyciszenie, dobrze na mnie dziala staram sie pracowac nad dieta. najgorzej ze sniadaniami, wegle z latwoscia dostarczam, ale o bialko juz gorzej z rana, jak mam czas to jem jakies jajka albo twarog, ale czesto dopiero w 2 posilku mam cos pelnowartosciowego demo - te moje ciezary to wiesz, ze sa jak dla dziecka przy twoich na wioslo oburacz [...]

[...] powinien, za dużo kombinacji ponieważ siłownia zmienia lokalizacje i powoli wynoszą sprzęt, brakowało wyciągu i musiałem zmieniać ćwiczenia. Wrzucę od razu dietę z dzisiaj, jem codziennie takie same produkty, czasami zmieniam źródło węgli manna na kleik, ryż na makaron itp ale ogólnie staram się nie mieszać. Wstałem później wiec dzisiaj wleci 5 [...]